Lari bukan hanya bermanfaat untuk menyehatkan tubuh, melainkan juga memberikan keuntungan melatih massa otot bagi atlet tolak peluru. Seperti apa? Cek di sini!
Kalau kamu berpartisipasi dalam olahraga yang mengandalkan keterampilan kecepatan maksimum, kamu perlu memastikan telah melakukan metode latihan dengan benar!